바레 지도자 과정 구성 원칙
바레 클래스는 움직임을 ‘연결’하고 ‘완성’하는 구조를 갖습니다.
호흡을 기반으로 골반, 흉곽, 견갑 정렬을 유지하며 동작의 질을 관리하고,
하체 안정성과 이동성, 상체 안정과 코어 연결을 통해 전신을 통합합니다.
호흡을 기반으로 골반, 흉곽, 견갑 정렬을 유지하며 동작의 질을 관리하고,
하체 안정성과 이동성, 상체 안정과 코어 연결을 통해 전신을 통합합니다.
프로그램은 워밍업부터 쿨다운까지 균형 있게 설계되어야 합니다.
하체·상체·코어·유산소 요소를 목적에 맞게 배치하여 수업 흐름을 만들고,
수강생의 레벨과 목표에 따라 강도와 난이도를 조절할 수 있어야 합니다.
하체·상체·코어·유산소 요소를 목적에 맞게 배치하여 수업 흐름을 만들고,
수강생의 레벨과 목표에 따라 강도와 난이도를 조절할 수 있어야 합니다.
- 지도자 과정 구성 핵심 요소
- 호흡: 동작 흐름과 집중력을 연결
- 정렬: 골반·흉곽·견갑 정렬 유지
- 안정성/이동성: 하체 안정성과 이동성 확보
- 코어 연결: 상체 안정과 코어 연결로 전신 통합
